Есть, в общем, такая штука - позитивная психология. В википедии всякое про нее написано, я пока только наискосок читал, потому что поздно уже. Пишут, что она стремится раскрыть природные способности человека и сделать опыт жизни более удовлетворительным. Мне того и надо - то есть не знаю насчет способностей, но вот побольше удовлетворения от опыта жизни мне бы не помешало, а то меня не радует как-то ничего (год, будем честны, не очень, неприятности кругом - но лично меня-то они, ттт, не коснулись, но меня ж и хорошие вещи не радуют!). Я вообще как-то не очень успешно участвую во всяких челленджах, особенно касающихся саморазвития, но вот раз сегодня вечером мне он попался на глаза (видео тут вот), когда я как раз думал, что надо расти духовно - то так тому и быть.
Для того, чтобы приучить свой мозг к позитивному мышлению, нужно в течение трех недель выполнять пять простых упражнений.
1. Сформулировать 3 вещи, за которые вы благодарны (нифига это не просто для меня, вот наверное самое сложное, у меня вообще какие-то страшные проблемы с благодарностью, я об этом потом отдельно напишу)
2. Написать о приобретенном за прошедшие 24 часа позитивном опыте, желательно как можно подробнее, чтобы снова его пережить.
3. Делать упражнения (как-то не уточняется, имеются в виду физические или умственные, но уж точно ни то, ни другое не вредно)
4. Медитировать (здесь могла бы быть пошлая шутка, если бы "медитации" на самом деле не помогали мне медитировать!)
5. и мое любимое - Random Acts of Kindness.
Спонсор нашего спонтанного духовного роста - Habitica. Это такой to-do-list, который позволяет тебе превратить свою серую скучную жизнь в рпг - получать за выполненные повседневные дела золото и опыт, качаться и бить морду всяким чудовищам (особенно собственной прокрастинации). А еще можно это делать в патичке! Присоединяйтесь, в общем.
Ну и, кстати, я очень благодарен за то, что увидел у юзера Св. ссылку на Хабитику, за то, что я не разболелся, хотя вчера порывался, и за то, что нам вчера один добрый друг принес много сладостей (а я-то тревожился, что запасы с НГ уже заканчиваются, ха).
Осталось научиться описывать то хорошее, что со мной происходит.
Для того, чтобы приучить свой мозг к позитивному мышлению, нужно в течение трех недель выполнять пять простых упражнений.
1. Сформулировать 3 вещи, за которые вы благодарны (нифига это не просто для меня, вот наверное самое сложное, у меня вообще какие-то страшные проблемы с благодарностью, я об этом потом отдельно напишу)
2. Написать о приобретенном за прошедшие 24 часа позитивном опыте, желательно как можно подробнее, чтобы снова его пережить.
3. Делать упражнения (как-то не уточняется, имеются в виду физические или умственные, но уж точно ни то, ни другое не вредно)
4. Медитировать (здесь могла бы быть пошлая шутка, если бы "медитации" на самом деле не помогали мне медитировать!)
5. и мое любимое - Random Acts of Kindness.
Спонсор нашего спонтанного духовного роста - Habitica. Это такой to-do-list, который позволяет тебе превратить свою серую скучную жизнь в рпг - получать за выполненные повседневные дела золото и опыт, качаться и бить морду всяким чудовищам (особенно собственной прокрастинации). А еще можно это делать в патичке! Присоединяйтесь, в общем.
Ну и, кстати, я очень благодарен за то, что увидел у юзера Св. ссылку на Хабитику, за то, что я не разболелся, хотя вчера порывался, и за то, что нам вчера один добрый друг принес много сладостей (а я-то тревожился, что запасы с НГ уже заканчиваются, ха).
Осталось научиться описывать то хорошее, что со мной происходит.